خواص مویز ، فواید شگفت انگیز مویز برای سلامتی

مویز همان انگور سیاه خشک شده است. خواص مویز به قدری زیاد است که شاید تمامی آن ها در این مقال و یا این مقاله نمی گنجد. اما ما تمام تلاش خود را می کنیم، قانع کننده ترین دلایل را برای این که مویز را به سبد خرید خود اضافه کنید در این مقاله برای شما ارائه دهیم. پس برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد خواص مویز این مقاله را  تا انتها مطالعه کنید.

فواید مویز :

در این قسمت لازم است تا یک لیست از خواص مویز را که برای شما آورده شده است را به طور کامل مطالعه کنید تا با خواص مویز این دانه گیاهی و فایده خوردن مویز بیشتر آشنا شوید. خواص مویز عبارت اند از :

• مویز منبع غنی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین E، ویتامین B6 و فولات است که به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها کمک می‌کند.

• مویز دارای مقدار زیادی فیبر است که به عملکرد صحیح دستگاه گوارش کمک می‌کند و مشکلات مربوط به یبوست را بهبود می‌بخشد.

• مصرف مویز می‌تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا و دیابت کمک کند. این محصول مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 دارد که به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.

• مویز دارای خواص ضد التهابی و ضد اکسیدانی است که به کاهش التهابات مرتبط با بیماری های مزمن مانند التهاب مفاصل و بیماری های قلبی کمک می‌کند.

• مویز می‌تواند به بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. این دانه گیاهی باعث کاهش سرعت جذب قند در بدن می‌شود و در نتیجه برای کنترل سطح قند خون مفید است.

• دارای خواص ضد استرس و ضد اضطراب است. مویز می‌تواند به بهبود خلق و خوی و کاهش استرس و اضطراب کمک کند. به همین دلیل پیشنهاد می شود از مویز به عنوان نماد آجیل شب یلدا هم استفاده شود.

• مویز می‌تواند به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک کند زیرا  دارای مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 است که برای سلامت مغز و عملکرد حافظه مفید است.

خواص مویز برای افراد دیابتی:

خواص مویز به ویژه برای افراد دیباتی یک از برجسته ترین خواص این دانه گیاهی است. چرا که مویز به علت دارا بودن عنصر کروم که می‌تواند موجب کاهش قند خون این افراد شود. بنابراین افراد مبتلا به دیابت می‌توانند مویز را جایگزین قند کنند و به صورت روزانه و تحت نظر پزشک استفاده کنند چرا که نباید در مصرف آن زیاده روس شود. لازم به ذکر است  مویز دارای فیبر قابل حل است که می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. فیبر باعث کاهش سرعت جذب قند از رژیم غذایی می‌شود و باعث کاهش نیاز به انسولین می‌شود.

خواص مویز برای مغز:

شاید این نکته مهم را ندانید که مویز برای مغز و کارکرد هر چه بهتر آن و هم چنین حافظه نیز خواص زیادی دارد. از جمله خواص مویز برای مغز عبارت اند از :

خواص مویز برای بهبود حافظه:

مویز حاوی مقدار زیادی اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) است که یک اسید چرب امگا-3 است. DHA برای حفظ سلامتی سلول‌های عصبی و عملکرد بهتر مغز بسیار مهم است.

خواص مویز برای کاهش التهاب:

مویز حاوی مقادیر قابل توجهی اسید آلفا لینولنیک (ALA) است که مانند DHA، به کاهش التهاب در مغز کمک می‌کند. التهاب مزمن می‌تواند عملکرد مغز را تحت تأثیر قرار دهد و خطر بروز بیماری‌های مغزی را افزایش دهد.

خواص مویز برای افزایش تمرکز و توجه:

مصرف مویز می‌تواند بهبود تمرکز و توجه را در افرادی که مشکلاتی در این زمینه دارند، تسهیل کند. اسیدهای چرب امگا-3 در مویز به سلامتی و عملکرد سلول‌های عصبی کمک می‌کنند و این می‌تواند بهبود تمرکز و توجه را به همراه داشته باشد.

خواص مویز بهبود خلق و خو:

مویز مانند خواص خرمای پیارم حاوی تریپتوفان است که یک اسید آمینه است که به تولید سروتونین کمک می‌کند. سروتونین یک هورمون خوشحالی است که می‌تواند بهبود خلق و خو را تسهیل کند و احساسات مثبت را تقویت کند.

خواص مویز برای حفظ سلامتی عمومی مغز:

مویز حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین‌ها و مواد معدنی است که برای حفظ سلامتی عمومی مغز بسیار مهم هستند. این شامل ویتامین‌های گروه ب، ویتامین E، آهن، منیزیم و روی است.

با وجود تمامی خواصی که از مویز گفته شده است لازم است بدانید نباید به هیچ عنوان این ماده غذایی به صورت سرخود و به میزان بالا بدون مشورت با پزشک استفاده شود.

خواص مویز برای پوست:

مویز مضرات شیرینی هایی که ما به صورت روزانه استفاده می کنیم را ندارد و به عنوان یک دانه گیاهی می تواند برای پوست و موی شما نیز فواید زیادی داشته باشد. که در این قسمت به خواص مویز باری پوست اشاره می کنیم:

* مرطوب کنندگی:

مویز قابلیت حفظ رطوبت پوست را دارد و می‌تواند به پوست کمک کند تا نرم و لطیف باقی بماند. این خاصیت مویز مناسب برای پوست‌های خشک و حساس است.

* ضد التهاب:

مویز دارای خاصیت ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش التهاب و التیام آسیب‌های پوستی کمک کند. این خاصیت به خصوص برای پوست‌های چرب و مستعد لک و جوش مفید است.

* ضد آفتاب:

مویز می‌تواند به عنوان یک فیلتر طبیعی در برابر اشعه ماوراء بنفش مضر عمل کند و پوست را در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید محافظت کند.

* ضد پیری:

مویز دارای خاصیت ضد پیری است و می‌تواند به کاهش چین و چروک پوست کمک کند. این ماده می‌تواند به پوست کمک کند تا جوانی و شادابی خود را حفظ کند.

با توجه به این خاصیت‌ها، مویز می‌تواند بهبود و بهداشت پوست را تقویت کند و به آن سلامتی و زیبایی بیشتری ببخشد.

خواص مویز برای درمان پوکی استخوان

مویز این دانه گیاهی را پیشنهاد می کنید حتما در پک پذیرایی یلدا نیز استفاده کنید زیرا  دارای خواص زیادی است که می تواند در درمان پوکی استخوان نیز مفید باشد. برخی از خواص مویز سیاه در درمان پوکی استخوان عبارتند از:

تقویت استخوان ها:

مویز سیاه دارای مقدار زیادی کلسیم است که برای ساخت و تقویت استخوان ها ضروری است. مصرف مویز سیاه می تواند به تقویت استخوان ها و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان کمک کند.

کاهش التهابات:

مویز سیاه دارای خواص ضد التهابی است که می تواند در کاهش التهابات مرتبط با پوکی استخوان مفید باشد. این خاصیت می تواند به کاهش درد و تورم مرتبط با پوکی استخوان کمک کند.

حفظ کلسیم استخوان:

مصرف مویز سیاه می تواند به حفظ کلسیم در استخوان ها کمک کند. این خاصیت می تواند در جلوگیری از کاهش کلسیم در استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان مفید باشد.

تقویت عضلات:

مویز سیاه دارای مواد مغذی مهمی است که می تواند به تقویت عضلات کمک کند. عضلات قوی می توانند به حمایت و استحکام استخوان ها کمک کنند و در پیشگیری از پوکی استخوان موثر باشند.

حفظ سلامتی عمومی:

مویز سیاه دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند به حفظ سلامتی عمومی سیستم اسکلتی کمک کند. مصرف مویز سیاه می تواند به کاهش عوارض مرتبط با پوکی استخوان مانند خستگی، ضعف و درد عضلانی کمک کند.

بهترین زمان برای مصرف مویز:

بهترین زمان برای خوردن مویز صبحانه یا وعده غذایی اول روز است. خوردن مویز در صبح، به شما انرژی لازم برای شروع روز را می‌دهد و می‌تواند به بهبود تمرکز و عملکرد شما در طول روز کمک کند. همچنین، مویز حاوی فیبر است که به عملکرد گوارش کمک می‌کند و احتمالاً به کنترل وزن و سطح قند خون کمک می‌کند. به دلیل خواص زیاد مویز پزشکان توصیه می کنند که آن را  در پک پذیرایی لاکچری نیز استفاده کنید.

خواص مویز برای لاغری :

مویز یک دانه گیاهی سالم و پرخاصیت برای لاغری است. خواص مویز برای لاغری عبارتند از:

کاهش اشتها:

مویز دارای الیاف قابل حل است که باعث ایجاد احساس سیری و پر شدن معده می‌شود. این خاصیت باعث کاهش اشتها و مصرف کمتر غذا می‌شود.

کاهش قند خون:

مویز دارای الیاف قابل حل است که باعث کاهش جذب قند در بدن می‌شود. این خاصیت باعث کاهش سطح قند خون و کنترل قند خون در بدن می‌شود.

افزایش احساس سیری:

مویز دارای ژلاتین است که با تماس با مایعات در معده تورم می‌کند و باعث ایجاد احساس سیری و پر شدن معده می‌شود. این خاصیت باعث کاهش میل به خوردن بیشتر می‌شود.

کاهش چربی شکم:

مویز دارای الیاف قابل حل است که باعث کاهش جذب چربی در بدن می‌شود. این خاصیت باعث کاهش چربی شکم و کاهش وزن می‌شود.

تنظیم روند گوارشی:

مویز دارای الیاف قابل حل است که باعث تنظیم روند گوارشی و جلوگیری از یبوست می‌شود. این خاصیت باعث بهبود عملکرد روده و جلوگیری از انباشت زائد چربی می‌شود.

افزایش انرژی:

مویز دارای مقدار زیادی پروتئین و کربوهیدرات است که باعث افزایش سطح انرژی در بدن می‌شود. این خاصیت باعث افزایش فعالیت و سوخت و ساز بدن می‌شود.

به طور کلی، مویز باعث کاهش اشتها، کنترل قند خون، کاهش چربی شکم و افزایش انرژی در بدن می‌شود. اما برای داشتن اثرات بهتر، مویز بهتر است به همراه یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم مصرف شود